تخطى إلى المحتوى

نصائح للنحيفات

    قد تجد الكثيرات صعوبة في إنقاص وزنهن و تتمنين لو تستطعن التخلص و لو من كيلوغرام واحد من الدهون و لكن بالمقابل تحلم أخريات بأن يكتسبن بعض الوزن و تحاولن كل شيء من أجل ذلك . هذه نصائح فعالة لزيادة الوزن و الحصول على وجه ممتلئ في وقت قصير :
    – واظبي كل صباح على تناول كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل و 7 حبات من التمر ، على الريق .

    – دليلي نفسك في وجبة الإفطار بأن تتناولي شتى أنواع الأكل ، احرصي على أن تكون الطاولة ممتلات بكل الأصناف و تأكدي أن تأكلي من كل صنف .

    – خذي كمية من خليط العسل الأسود و من المكسرات المحمصة و تناولي منها مرتين على الأقل .

    ملاحظة: تناولي الخبز الأبيض بكثرة و اجعلي في وجباتك على الأقل حصة واحدة من العجين ، تناولي تحلية دائما بعد الوجبة إما فاكهة أو حلويات .