الرئيسية » الصحة و الرشاقة » كيف تستيقظين منتعشة ونشيطة كل صباح؟

كيف تستيقظين منتعشة ونشيطة كل صباح؟

هل تشعرين بالتعب والارهاق عندما تسيقظين كل صباح وتودي لو بامكانك العودة الى السرير مرة أخرى ؟ والأن هل تودين لو تستيقظي نشيطة ومنتعشة كل صباح لتتمتعي بيوم ملئ بالحيوية والانطلاق؟ يمكنك أن تتبعي النصائح التالية.

أهم النصائح ليوم ملئ بالحيوية والنشاط:

أولا: تناولي نظام غذائي صحي ومتوازن وابتعدي عن الأطعمة الدسمة بقدر الامكان وأكثري من تناول الخضروات والفاكهه الطازجة.

ثانيا: اشربي ثمانية أكواب من الماء يوميا لتحافظي على ترطيب بشرتك ونضارة جلدك ونشاطك وحيويتك لأن الماء يطرد السموم من الجسم ويحسن جميع وظائفه.

ثالثا: خذي قسطا كافيا من النوم الهادئ والمريح فلا يقل عن 8 ساعات يوميا ولا تشربي الكثير من الماء قبل النوم حتى لا تستيقظي كثيرا للذهاب الى الحمام.

رابعا: يمكنك مارسة الرياضة ولو لنصف ساعة فقط كل صباح لانعاش الدورة الدموية ثم خذي حماما منعشا واستعدي للذهاب الى العمل بهمة ونشاط.

خامسا: اهتمي بجمال ونضارة بشرتك بعمل الماسكات الطبيعية لترطيب وتغذية البشرة , ورطبي بشرتك باستمرار وقومي بعمل تدليك لبشرتك باستخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت اللوز.

6 تعليقات

  1. wajhe fih kchour bayda lama nereslou bessabon.
    3tini el hal.

  2. لؤ لؤة الحياة

    اختي الوردة البيضاء استخدمي الحليب مع الماء الورد… الطريقة ضعي ملعقتين حليب وملعقتين ماء ورد وامزجيهم مع بعض حتى تصبح لديكي سائلة.
    وبعدها احظري قطنة واغمسيها بمسحوق الحليب وماء الورد وبعدها ضعيها على وجهك حتى تجف تماما وبعدها دلكي باصابعك لتقشير البشرة وبعدها اغسلي وجهك بالصابون والماء الدافئ.

  3. thanks 🙂

  4. يا ريت اعرف ماسك سهل يفيد البشرة المركبه اجزاء منها جافه واخري دهنية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.