الرئيسية » الصحة و الرشاقة » طرق طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية

طرق طبيعية لتخفيف آلام الدورة الشهرية

آلام الدورة الشهرية تمنعك من ممارسة حياتك بشكل طبيعي، لذا نقدم لك وسائل طبيعية فعالة وآمنة لتخفيف هذه الآلام:

1-غلى أوراق النعناع الطازج وتركها فى الماء المغلى لمدّة 5 دقائق، ومن ثم تناول كوب كبير منه، ويمكن تكرار هذه العملية أكثر من مرة فى اليوم الواحد.

2- ضعي قدميك في ماء ساخن لمدة نصف ساعة يوميًا.

3- امتنعي تماما عن المشروبات الغازية والمأكولات التي تحتوي على الأسيد كالحوامض والطماطم.

4- ابتعدي عن تناول الأشياء الباردة جدًا والساخنة جدًا.

5- احذري من الاستحمام بالماء الساخن وخاصة في اليوم الأول، ويفضل عدم الاستحمام عمومًا في اليوم الأول، يؤثر سلبا على كمية الدم إما بزيادتها أو برفع الدم لفترة ثم يعود فى النزول بغزارة.

11 تعليق

  1. و مادا عن الوضوء يعني غسل المناطق الحساسة فترة الدورة الشهرية

  2. لتصحيح المعلومة يمنع الإستحمام اثناء فترة الدورة الشهرية اطلاقا لأنه يمنع نزول الدم كاملا مما قد يؤدي إلى حدوث سرطان الدم ،معلومة علمية مئة بالمئة.

  3. merçi beaucoup

  4. 1 – khzama a7ssan mn na3na3 o mezianna 2- finahma rjlin li andiirohom f lma skhoun ra kijina chalal nisfi fihom 3- o 4- haja bayna o wadhaa wodoh chams 5- me3loma jdiida 3lia 🙂 merci.

  5. merçi wllh vraiment farahtoni.

  6. merci……………………………

  7. merci beaucoup pour l'information <3 <3 <3 <3 <3.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.