الرئيسية » الصحة و الرشاقة » كيف تحافظين على نظافة قدميك؟

كيف تحافظين على نظافة قدميك؟

هناك مجموعة من النصائح البسيطة التي يمكنك الاستفادة منها للتحافظي على نظافة ونعومة قدميكي وتمنعي ظهور الروائح الكريهه منها تحت جميع الأحوال.

كيف تحافظي على نظافة قدميكي؟

أولا: واظبي على غسل قدميكي جيدا مرتين يوميا على الأقل بالماء والصابون أو الشاور جل وانقعي قدميكي في الماء الدافئ مع الملح مرة يوميا.

ثانيا: نشفي قدميكي جيدا جدا قبل ارتداء الجوارب أو الأحذية حتى لا تنمو عليها البكتيريا والفطريات.

ثالثا: اختاري الجوارب المصنوعة من القطن حتى تمتص العرق وتمنع ظهور الروائح الكريهه.

رابعا: اختاري المقاس الذي يناسبك من الأحذية لأن الأحذية الضيقة تكتم القدم وتتسبب في افراز المزيد من العرق وظهور الرائحة الكريهه.

خامسا: ارتداء نفس الحذاء يوميا يتسبب في الرائحة الكريهه لذا غيري من أحذيتك واتركي الحذاء معرض للهواء الطلق.

سادسا: اغسلي قدميكي بصابون مطهر مضاد للفطريات واستخدمي سبراي معطر في حذائك وبودرة جونسون للأطفال على قدميكي لتتخلصي من الروائح غير المحببة تماما.

سابعا: قصي أظافر قدميكي باستمرار وحافظي على نظافتها واغسلي أحذيتك وارتدي كل يوم جوارب نظيفة.

2 تعليقان

  1. mmmmmmmmmmmmm bien
    نحن نستفيد كثيرا من هذا المنتدى وهذه النصائح

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.