الرئيسية » الصحة و الرشاقة » رياضة الزومبا تفقدك 1000 سعرة حرارية

رياضة الزومبا تفقدك 1000 سعرة حرارية

لمن لا يعرف الزومبا هي برنامج رياضي راقص يعتمد على الرقص و التمارين الرياضية بدأت بالظهور عام 1990 على يد الكولومبي البيرتو بيريز “بيتو” وهي حراكات رقص لاتينية تمثل مجموعة من انواع الرقص اللاتيني(كالسامبا– سالسا-ريقيتون-كومبيا– ميرينغي– بيلي دانس)
و الزومبا رياضة إن مارستها تكون قد ساعدت جسمك على حرق الدهون والتخسيس، إذ وجد المختصون في هذا المجال أن ممارسة رياضة الزومبا في جلسة واحدة تفقدك ما بين (500-1000) سعرا حراريا، وتحتل هذه الرياضة رقم واحد من بين مجموعة من أنواع التمارين الحارقة للدهون وشد الجسم، على الرغم من أنها تشبه الرقص أكثر مما هي رياضة.تقوم من خلال ممارستك للزومبا بتحريك كل أعضاء الجسم حسب إيقاع أنغام الموسيقى . وعلى الرغم من التعب والجهد الشاق والعرق، إلا أنها تمنحك حالة من السعادة والانتشاء والنشاط، حيث من السهل والمتعة تطبيقها، لأنك ترقص. واعتاد ممارسو رياضة الزومبا على ممارستها لمدة ساعة على يد مختصين ومحترفين ومرخصين أيضا، بالتدريب لأنها تحتاج إلى دورات احترافية وليست عشوائية.
إذا سيدتي حواء جميل أن تفقدي الوزن بالرقص فكرة قد تعجبك كثيرا بعيدا عن ممارسة الرياضة التقليدية

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.