تنظيف البيت وتنظيمه ليس عبئًا، إنها رياضة ممتعة وفرصة لحرق السعرات إذا نظرتي إليها بهذه الطريقة، وإليك فوائده العديدة:
كنس أو مسح الأرضيات هو بمثابة تمرين مفيدة جدا لكل عضلات الجسم لأن فى عملية التنظيف هذه تقومى بالانحناء والمزيد من الحركة وتحريك اليدين.
التنظيف بالمكنسة الكهربائية لو اتبعت خطوات بسيطة ستكون بمثابة ألة محترفة فى صالة ألعاب رياضية، فعليك أثناء التنظيف أن تقومي باندفاعات بسيطة متقطعة فالاندفاع للأمام يعمل على تحريك عضلات الورك مع الحرص على إبقاء ظهرك مستقيما ورأسك إلى الأمام، ولا تدعي الركبتين تتجاوز مستوى أصابع القدمين.
طى الغسيل مفيد جدا لتقوية عضلات الذراع فقط وانت تقومى بهذه العملية احرصى على رفع ذراعيك بتناسق بزاوية 90 درجة أثناء حملك لسلة الغسيل وقومي بتحريك قدميك على شكل قرفصاء واندفاعات كلما انخفضت لأخذ الغسيل من السلة ونشره أو طيه، وذلك للحصول على ذراع مشدود وممشوق.
صعود السلم لتعليق الستائر مثلا هو تمرين ممتاز ويمكنك أن تقومي ببعض تمارين الخفة والدفع أثناء صعودك الدرج فهذا سيحرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية في جسمك، وستكون هذه الطريقة من أفضل العادات الصحية التي يمكنك اتباعها للحفاظ على رشاقتك.