من المعروف أن ألم الولادة القيصرية يأتي بعدها وليس قبلها أو أثناءها، وللتغلب على هذه الآلام والصعوبات الصحية إليك هذه النصائح اتبعيها في الأيام الأولى بعد الولادة:
– أجبري نفسك على القيام من السرير، اضغطي يدك برفق على موضع الجراحة، فمن شأن ذلك أن يريحك كثيراً.
– تنفسي بعمق وأجبري نفسك على السير مستقيمة قدر الإمكان .
– التزمي بالراحة ولا تقومي بأي مجهود أو حمل أشياء ثقيلة.
– أكثرى من شرب السوائل قدر الإمكان.
– عليكى بالتغذية الجيدة والغنية بالفيتامينات لتعوضى جسمك ما فقده ولتساعدى طفلك على الرضاعة الطبيعية فالغذاء السليم يساعد على ادرار اللبن.
– تجنبى القيام بالعلاقة الزوجية إلا بعد استشارة الطبيب.
– لا تستخدمى الدوش المهبلي.
– تجنبى القيام بأي تمارين رياضية للبطن أوغيرها فما زال الوقت غير مناسب .
– اشربى الزنجبيل للتقليل الغازات والتقلصات والتغلب على الشعور بالغثيان والحرقة.
– لا تتناولى المأكولات التى تحتوى على الدهون .