الجلد بما فيه طبقة البشرة هو أفضل غطاء وقت في العالم على الإطلاق فهو صنع الخالق سبحانه وتعالى , ويعتبر أكبر أعضاء الجسم ويحمي جميع الجسم من الأضرار كما أنه المسئول عن الإحساس , لكن المشكلة التي تواجه النساء هي مشكلة التجاعيد وعلامات تقدم السن والتي تظهر بوضوح على الجلد لكن بإهتمامك ببشرتك وعنايتك المستمرة بها يمكنك الحصول على بشرة أكثر نضارة كالتالي:
1- العناية بالبشرة :
المنظف الخاص للبشرة والذي يزيل بعمق وينظف بشرتك من أي أوساخ عالقة أو عميقة.
المرطب الذي يغذي بشرتك ويناسبها.
التقشير المستمر للبشرة وللتخلص من الطبقة الميتة بالجلد .
الأقنعة الطبيعية المستمر على البشرة والتي تغذيها وتعطيها النضارة .
إستخدام كريم الشمس والذي يحمي البشرة من الأشعة الضارة والتي تسبب التجاعيد والبقع .
2- العادات الصحية :
البعد عن التدخين والمدخنين فدخان السجائر يدمر الكولاجين وهو بروتين مهم جدا.
النوم لفترة كافية على الأقل 6 ساعات حيث يعمل النوم على تجديد الخلايا وإنعاش البشرة .
الرياضة المستمرة وخاصة رياضة الآيروبكس والتي تعمل على تحسين الدورة الدموية
التوقف عن تناول كميات كبيرة من الكافيين في القهوة ومثلها حيث يعمل الكافيين على منع الجلد من إمتصاص الماء بكمية مناسبة.