نظام تغذية صحي للرضع

تحتار الأمهات في الأطعمة المناسب إدخالها للرضيع، وكثيرًا ما تؤدي نصائح وتجارب الأخريات إلى نتائج غير جيدة من مغص أو إسهال.. إليك قائمة بالأغذية المناسبة لكل شهر من عمر الرضيع:

الشهر الثالث:

الزبادى بدون وجه (دسم).

– الشهر الرابع:

1- عصائر:

برتقال – طماطم – تفاح (1/2 كوب فقط).

2- حبوب:

أرز مسلوق – مهلبيه – بسكويت – سيريلاك.

3- فاكهة:

تفاح – كمثرى (مسلوق ومهروس ولا تضيف سكر).

– الشهر الخامس:

– أرز – عدس أصفر مسلوق.

– حساء خضراوات (جزر – بطاطس – كوسة/علي ماء).

– موز مهروس.

– جبن نستو (مطبوخ).

– الشهر السادس:

– صفار البيض المسلوق.

– بطاطس مسلوقة ومهروسه.

– حساء خضار علي مرقة.

– أرز باللبن.

– الشهر السابع:

– صدر دجاجة (تضرب في الخلاط مع حساء الخضار أو هرسه جيدآ معها).

– كبد الدجاج.

– الفول المدمس مهروس.

– قمح ( بليلة) باللبن مضروبة في الخلاط.

– الشهر الثامن:

– بطاطس محمرة.

– موز مهروس باللبن.

– لبن بقرى صافى 1/2 أو شاى + لبن (1/2 – 2/3).

– سمك (قطعة حجم البيضة فقط).

– أرز مطبوخ عادى.

– الشهر التاسع:

– البيضه كاملة.

– خبز أبيض (فينو).

– جبن أبيض ملح خفيف.

– الشهر العاشر:

– لحم أحمر مسلوق ثم يفرى أو مقطع إلى قطع صغيرة بالسكين.

– البيض مقلى (زيت ذرة).

– الشهر الحادى عشر:

– اللحم المفروم يشكل أصابع يحمر مثل الكفته في زيت ذرة.

– الشهر الثانى عشر:

– أكل الأسرة (أرز، خضراوات مطبوخة).