لا تفكري كثيرًا، ولا تحتدي في الخلافات.. كل ما عليكي أن تفعليه للتخلص من الضغوط المتراكمة هو أن تمشي.
نعم فالمشي – حسبما أكد باحثون بريطانيون- هو أفضل السبل للتغلب على الضغوط والهموم التي يتعرض لها الإنسان على مدار اليوم.
وقال الباحثون، من جامعة برنستون في نيويورك، إن «السير بخفة أو الهرولة لديه بالفعل تأثير مهدئ على الإنسان من خلال إثارة خلايا عصبية في المخ تعمل على تهدئة الحواس.
وذكرت صحيفة (ديلي ميل) البريطانية، أن العلماء يرون منذ مدة طويلة، أن هذه الرياضة يمكن أن تكون مفيدة للتغلب على القلق والاكتئاب، لكن الآلية الخاصة بالمخ التي تقف خلف هذه الظاهرة ظلت لغزا.
وأظهرت الأبحاث، أن الفئران النشيطة قادرة على التعامل بشكل أفضل مع التوتر، ويعتقد الباحثون أن التأثير نفسه يحدث للبشر.
وأوضح الباحثون، أن النشاط البدني، يعيد تنظيم المخ بإثارة هذه الخلايا العصبية المهدئة وبالتالي تقل احتمالات تداخل القلق مع الوظيفة الطبيعية للمخ.