التفكير أمر جيد ولكن قد يصل الى مرحلة تصيبك بالقلق والتوتر عندما لا تستطيعين التوقف عن التفكير المستمر في جميع أمور حياتك وهناك بعض النصائح التي قد تفيدك لتتغلبي على هذا.
نصائح مفيدة لتتوقفي عن التفكير المستمر:
أولا: كيف تتأكدي أنكي تفكرين أكثر من اللازم؟
1- اذا كنتي تحللين موقف معين من جميع الاتجاهات عدة مرات وتبحثين جميع ردود الأفعال المتوقفعة قبل اتخاذ رد فعل معين.
2- اذا كنتي تأخذين رأي جميع من حولك في أمر محدد وتعيدين طرحه والسؤوال عنه.
3- اذا كان من حولك يشيرون عليكي بضرورة التوقف عن التفكير والقلق المستمر حول جمع الأمور في حياتك.
4- اذا كنتي لا تستطيعين النوم كثيرا من التفكير المستمر والقلق حول أمر محدد دون أن تحرزي تقدما ملحوظا فيه.
ثانيا: يجب أن تقنعي نفسك بأن عقلك بحاجة الى الهدوء والتوقف عن التفكير لبعض الوقت لذا يمكنك أن تتأملي يعض المناظر الطبيعية لتساعدي عقلك على الهدوء والاسترخاء.
ثالثا: مارسي الرياضة التي تحبينها حتى تركزي على جسمك وتتوقفي عن التفكير لبعض الوقت لأن الرياضة تسحب الطاقة من الجسم وبالتالي لا يكون لديكي الوقت للتفكير في المشاكل.
رابعا: خذي رأي شخص تثقين به لأن عقلك ربما لا يكون قادر على التوصل الى الحل المثالي لأنكي ترهقينه طوال الوقت وربما يتمكن شخص قريب منكي من التوصل اليه بسهولة.
خامسا: اكتبي أفكارك لتخرجيها من عقلك وتنظميها ويمكنك أيضا أن تتناقشي مع نفسك بصوت عالي حتى تتخلصي من التفكير المستمر.