الرئيسية » الأزياء و الجمال » أسرار الحفاظ على شباب بشرتك

أسرار الحفاظ على شباب بشرتك

يمكنك أن تحاربي ظهور التجاعيد والخيوط الدقيقة على بشرتك لتحافظي على شباب ونضارة وجمال بشرتك بالحفاظ على مجموعة من القواعد الهامة.

أهم أسرار شباب بشرتك:

أولا: لابد أن تحمي بشرتك من التعرض لأشعة الشمس الضارة لأن الأشعة فوق البنفسجية تمنع افراز الكولاجين في الجلد مما يتسبب في ظهور التجاعيد المبكرة والبقع الداكنة , لذا لابد من استخدام كريمات الحماية من الشمس.

ثانيا: لابد أيضا من الحصول على قسط وافر من النوم الهادئ والمريح يوميا لأن قلة النوم تسبب افراز الكورتيزول وتلك المادة تدمر خلايا الجلد وتسبب التجاعيد بينما الحصول على قسط وافر من النوم يساعد على افراز هرمون النمو الذي يحافظ على شباب ونضارة وجمال البشرة.

ثالثا: لابد من شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا لأن الماء يطرد السموم من الجسم ويحافظ على ترطيب البشرة باستمرار فيحارب ظهور التجاعيد والخيوط الدقيقة.

رابعا: تناولي نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على خضروات وفاكهه طازجة التي تحتوي على مضادات الأكسدة لحماية البشرة , وتناولي لأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات المختلفة.

خامسا: واظبي على عمل ماسكات البشرة المرطبة والمغذية مثل ماسكات الخيار والزبادي والعسل.

3 تعليقات

  1. بارك الله فيكم وجزاكم خيرا عن معلوماتكم الرائعه

  2. بارك الله فيكم وجزاكم خيرا عن معلوماتكم الرائعه

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.