جمال ونقاء بشرتك يبدأ من الداخل دائما لأن الكريمات ومستحضرات التجميل لا يمكنك أن تعطيكي بشرة نقية وجميلة لذا لابد أن تتناولي الغذاء الصحي والمتوازن لتتمتعي بالبشرة الجميلة.
نصائح غذائية لبشرة جميلة:
أولا: اشربي كميات كبيرة من الماء يوميا لا تقل عن 6 أكواب لتحصلي على جلد ناعم ومنتعش .
ثانيا:تناولي خمس حبات من الفواكه والخضروات الطازجة يوميا مثل الفراولة والبرتقال والجزر والبروكلي.
ثالثا: تناولي قطعة صغيرة من الشيكولاته يوميا لأنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التجاعيد.
رابعا: وجبة الفطار هامة جدا لتمدك بالطاقة والحيوية ويمكنك تناول كوب من عصير الفواكه الطازجة مع طبق من الحبوب الكاملة وقطعة من التوست مع العسل.
خامسا: اشربي الشاي الأخضر لتنقية جسمك من السموم وتنقية بشرتك من الشوائب.