الرئيسية » الصحة و الرشاقة » كيف تتخلصين من الضغط العصبي؟

كيف تتخلصين من الضغط العصبي؟

جميعنا نعاني من التوتر والضغط العصبي خلال فترات متفرقة من الحياة سواء بسبب أو من غير سبب ويمكنك التخلص من الضغط العصبي ببعض النصائح ابسيطة.

نصائح مفيدة للتخلص من الضغط العصبي:

أولا: عدي من واحد الى عشرة وسيرتاح عقلك من  التفكير لفترة وستفكري في الأرقام فقط.

ثانيا: خذي حماما دافئا برائحة الشاور جل المفضلة لديكي لتشعري بالانتعاش والهدوء النفسي.

ثالثا: اخرجي مع صديقاتك للتسوق أو تناول الغداء او مشاهدة السينما معا وتمتعي بيوم مميز وجميل واسترجعا معا الذكريات القديمة والجميلة لتعيدي لنفسك الشعور بالطفولة والبراءة.

رابعا: خذي نزهة على الاقدام في مكان مفتوح وتأملى الطبيعة من حولك  وانسي جميع مشاكلك وهمومك.

خامسا: تحدثي على التليفون مع احدى صديقاتك المقربات مع كوب من مشروبك المفضل.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.