الرئيسية » الحياة الزوجية » أفكار بسيطة للتغلب على أحزانك

أفكار بسيطة للتغلب على أحزانك

اذا كنتي تشعرين بالحزن والضيق فيمكنك الاستفادة من الأفكار البسيطة التالية لتتغلبي على أحزانك وتتمتعي بالسعادة وراحة البال.

كيف تتغلبي على الشعور بالحزن والضيق:

أولا: دوني جميع الأمور الايجابية في حياتك والتي تشعرين بالسعادة عندما تتذكرينها واقرئيها كل يوم في الصباح لتعطيكي الشعور بالأمل والسعادة.

ثانيا: اعملي خطط مع صديقاتك للخروج والتسوق معا حافظي دائما على علاقتك مع صديقاتك المقربات ودائما حاولي مصاحبة المتفائلين.

ثالثا: دللي نفسك بقراءة كتاب تحبينه أو خذي حماما دافئا أو خذي نزهة من التأمل والمشي على الأقدام.

رابعا: قومي بممارسة التمارين الرياضية مع تناول غذاء صحي ومتوازن مما يحسن من حالتك النفسية والبدنية.

خامسا: ضعي لنفسك أهداف مقبولة في الحياة ولا تضعي أهداف صعبة ومستحيلة حتى لا تشعري باليأس والحزن.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.