اذا كنتي تشعرين بالحزن والضيق فيمكنك الاستفادة من الأفكار البسيطة التالية لتتغلبي على أحزانك وتتمتعي بالسعادة وراحة البال.
كيف تتغلبي على الشعور بالحزن والضيق:
أولا: دوني جميع الأمور الايجابية في حياتك والتي تشعرين بالسعادة عندما تتذكرينها واقرئيها كل يوم في الصباح لتعطيكي الشعور بالأمل والسعادة.
ثانيا: اعملي خطط مع صديقاتك للخروج والتسوق معا حافظي دائما على علاقتك مع صديقاتك المقربات ودائما حاولي مصاحبة المتفائلين.
ثالثا: دللي نفسك بقراءة كتاب تحبينه أو خذي حماما دافئا أو خذي نزهة من التأمل والمشي على الأقدام.
رابعا: قومي بممارسة التمارين الرياضية مع تناول غذاء صحي ومتوازن مما يحسن من حالتك النفسية والبدنية.
خامسا: ضعي لنفسك أهداف مقبولة في الحياة ولا تضعي أهداف صعبة ومستحيلة حتى لا تشعري باليأس والحزن.