تبعي مجموعة النصائح البسيطة التالية حتى يتمكن طفلك من التوم مبكرا والحصول على قسط وافر من النوم المريح.
قواعد هامة ليحصل طفلك على نوم مريح:
أولا: تأكدي من وجود وقت كافي بين الاستيقاظ من نوم القيلولة ومعاد النوم ليلا حتى يتمكن من النوم مبكرا.
ثانيا: الطفل في سن السنتين ينام 10 ساعات ليلا تقريبا وساعتين في النهار.
ثالثا: اجعلي طفلك يشغل يومه باللعب والحركة ختى يخرج الطاقة الزائدة ويتمكن من النوم بعمق.
رابعا: اجعل طفلك يخصل على حمام دافئ قبل النوم مع شرب كوب من الحليب الدافئ.
خامسا: اجعلي أضواء المنزل خافتة قبل النوم بساعة حتى يتهيئ الأطفال نفسيا للنوم.
سادسا: غيري لطفلك الحفاضة قبل النوم حتى يشعر بالنضافة واقرئي له قصة قبل النوم.
سابعا: يمكنك الطبطبة على ظهر طفلك مع الغناء بهدوء ليشعر بالراحة والهدوء والحنان ويتمكن من النوم.