الرئيسية » أخبار حواء » كيف تسيطرين على ردود أفعالك؟

كيف تسيطرين على ردود أفعالك؟

بعض الأشخاص في الحياة لا يمكنهم السيطرة على ردود الأفعال مما يتسبب في العديد من المواقف المحرجة , اذا كنتي من هؤلاء الأشخاص فعليكي تذكر الأمور التالية.
كيف تسيطري على ردود أفعالك.؟
أولا: عليكي التفكير جيدا قبل أن تتخذي أي رد فعل حتى لا تندمي بعد ذلك وتتمكني من اختيار رد الفعل المناسب.
ثانيا: عليكي أن تضعي نفسك مكان الشخص المقابل لكي وفكري جيدا قبل أن تتفوهي بأي انتقادات أو كلام جارح.
ثالثا: أخرجي الطاقة السلبية من داخلك واشحني نفسك بالطاقة الايجابية حتى تتمكني من حب الناس من حولك والشعور بألامهم.
رابعا: استمعي الى الموسيقى الهادئة وحافظي على هدوء أعصابك طوال الوقت واستمتعي بوقتك حتى لا تشعري بالغضب سريعا.
خامسا: لابد أن تأخذي قسطا وافر من الراحة من العمل والتنزه في أماكن مفتوحة مع استنشاق الهواء النقي وعليكي أيضا أن تنامي نوم هادئ ومريح وكافي لعقلك وجسمك.
سادسا: اضحكي واسعدي نفسك ولا تحملي جميع الأمور على أعصابك واعلمي يقينا أن هناك حلول لجميع المشاكل في حياتك وكل ما عليكي فعله هو الهدوء والتفكير بعمق.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.