بعض الأشخاص في الحياة لا يمكنهم السيطرة على ردود الأفعال مما يتسبب في العديد من المواقف المحرجة , اذا كنتي من هؤلاء الأشخاص فعليكي تذكر الأمور التالية.
كيف تسيطري على ردود أفعالك.؟
أولا: عليكي التفكير جيدا قبل أن تتخذي أي رد فعل حتى لا تندمي بعد ذلك وتتمكني من اختيار رد الفعل المناسب.
ثانيا: عليكي أن تضعي نفسك مكان الشخص المقابل لكي وفكري جيدا قبل أن تتفوهي بأي انتقادات أو كلام جارح.
ثالثا: أخرجي الطاقة السلبية من داخلك واشحني نفسك بالطاقة الايجابية حتى تتمكني من حب الناس من حولك والشعور بألامهم.
رابعا: استمعي الى الموسيقى الهادئة وحافظي على هدوء أعصابك طوال الوقت واستمتعي بوقتك حتى لا تشعري بالغضب سريعا.
خامسا: لابد أن تأخذي قسطا وافر من الراحة من العمل والتنزه في أماكن مفتوحة مع استنشاق الهواء النقي وعليكي أيضا أن تنامي نوم هادئ ومريح وكافي لعقلك وجسمك.
سادسا: اضحكي واسعدي نفسك ولا تحملي جميع الأمور على أعصابك واعلمي يقينا أن هناك حلول لجميع المشاكل في حياتك وكل ما عليكي فعله هو الهدوء والتفكير بعمق.