الرئيسية » الأسرة و الطفل » اجعلي ابنك ينام مبكرا لتحميه من السمنة

اجعلي ابنك ينام مبكرا لتحميه من السمنة

دراسة نشرت في مجلة طب الأطفال قامت بها جامعة فيلادلفيا في الولايات المتحدة الأمريكية تقول أن قلة النوم وإضطراب الساعة البيولوجية هما السببان الرئيسيان للسمنة لدى الأطفال.

وقد قام العلماء خلال هذه الدراسة بمراقبة 37 طفلا تتراوح أعمارهم بين 8-11 سنوات لمدة 3 أسابيع وكان أكثر من ربعهم يعانون من زيادة الوزن و السمنة.
خلال الأسبوع الأول من الدراسة، ينام الأطفال كالمعتاد. خلال الأسبوع الثاني، يقومون بتطويل وقت النوم أو تقصيره، وخلال الأسبوع الثالث تم قلب هذه الأوقات.

النوم الجيد لا يجعلهم يشعرون بالجوع :

أظهرت النتائج أنه عندما ينام الأطفال لفترة أطول، كانوا يأكلون حوالي 134 سعرة حرارية أقل يوميا.
إن الوجبات السريعة، و المشروبات الغازية ، وقلة النشاط البدني أهم أسباب البدانة خاصة في مرحلة الطفولة وقلة النوم لها تأثير سلبي على سلوك الأكل عند الأطفال .
لذا فإن نتائج الدراسة أكدت أنه من أجل الوقاية والعلاج من السمنة لابد من تحسين النوم الليلي عند الأطفال .

Un enfant obese

 

تشخيص البدانة في مرحلة الطفولة

لديك تساؤلات حول وزن طفلك ؟ إن كان يعاني من السمنة المفرطة ؟ كيف تعرفين ذلك ؟

تستطعين المعرفة إن كان ابنك يعاني من السمنة أو لا من خلال مؤشر كتلة الجسم ( IMC) . تستطعين مثلا تحميله باللغة الفرنسية من الموقع الإلكتروني للمعهد الوطني للوقاية و التعليم الصحي ( INPES ) ومن ثم مقارنة وزن طفلك بحسب عمره وجنسه بالوزن المثالي .

المصدر 

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.