الرئيسية » الصحة و الرشاقة » افقدي 10 كيلو من وزنك مع حمية السمك

افقدي 10 كيلو من وزنك مع حمية السمك

كم من نظام حمية قمت باتباعه سيدتي حواء من اجل انقاص وزنك ؟فبعد محاولات فاشلة من المفترض ان تصابي بالاحباط. لكن لا تستسلمي. هل تريدين  أن تفقدي 1O كيلو على الأقل؟ هل تعلمي أنه من الممكن أن تفقدي الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي قائم على استهلاك الأسماك؟

20130501-201819_h480228

من المثير للاهتمام أن العلماء اكتشفوا أن الاستهلاك المنتظم للأسماك و المحار يساعد على اكتساب وزن مثالي والتخلص من كابوس السمنة الذي يقلق الكثير من السيدات خاصة بعد انتشار الوجبات السريعة .

تناول الأسماك يقلل من مستوى مادة الليبتين في الدم .وهذا الاخير هو في الواقع هرمون  ينتج تنتجه خلايا دهنية لدينا أو الخلايا الدهنية التي تلعب دورا مهما في مظهر من مظاهر الجوع. والمبدأ هو التالي : عندما يزيد هرمون الليبتين في الدم ،سيقلل الشعور بالجوع .

وقالت دراسة علمية نشرت في عام 2004 أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن عموما لديهم هرمون الليبتين عالي جدا في الدم!

* اتباع نظام غذائي يرتكز على السمك .

– هذا النظام الغذائي سهل التطبيق عليك ان تاكلي السمك أو المأكولات البحرية من مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع ويجب ان يكون مشوي .

– تأكدي عزيزتي حواء ان تتحصلي في نظام حمية السمك على الخضروات الطازجة.

1159090249

– تجنب الأطعمة المقلية!

– اذا احسست بالجوع يمكنك شرب شاي الاعشاب دون تناول السكر.

– شرب كمية كافية من الماء 10 اكواب يوميا على الاقل .

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.