الرئيسية » الأسرة و الطفل » ابني لا يحب أكل الخضار ماذا أفعل

ابني لا يحب أكل الخضار ماذا أفعل

أمر عادي : معظم الاطفال يكرهون الخضروات مما يسبب كابوس للآباء والأمهات اليوم سنقدم لك  4 نصائح  ستساعدك لتجعلي طفلك يأكل الخضروات.

النصيحة رقم 1 : قومي بإخفاء الخضار
امزجي الخضار مع اللحم أو السمك . وقومي بتقديم الخضراوات بشكل كرات صغيرة، ولن يلاحظ طفلك أي شيء. وأيضا يمكنك وضع الفطر والطماطم أو قطع من البروكلي في البيتزا.
النصيحة رقم 2: يجب أن تأكلي أنت أيضا الخضروات
الأطفال يحبون تقليد الكبار و إذا كانوا لا يحبون الخضار فلأنهم لا يرون الكبار تأكله . وبما أن أطفالك يحتاجون إلى الفيتامينات سيكون من الضروري بالنسبة لك إقناعهم . حتى لو كنت لا تحبي ذلك تناولي الخضار معه.
النصيحة رقم 3 : لا تحرمي طفلك من الحلوى
إن قمت بمنع طفل من أكل الحلوى لأنه لم يأكل الخضار فسيزيد كرهه للخضروات ! حتى يمكن أن يتطور ويصبح الكره نوع من الفوبيا من الخضروات وذلك في الحقيقة ليس هدفك .
نصيحة رقم 4 : امزجي المذاقين الحلو والمالح
أعدي أطباق بالخضار ولكن بنكهة مختلفة . الحلو مذاق يحبه الأطفال فمثلا  أعدي طبقا بالجزر و الكراميل أو  سلطة مع مكعبات الأناناس .استعيني ببعض كتب الطبخ إذا كنت لا تملكين أفكار .

المصدر 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.