الرئيسية » الصحة و الرشاقة » تخلصي من 8 كيلو في اسبوعين

تخلصي من 8 كيلو في اسبوعين

هل تريدين حواء ان تخسري 8 كيلو من وزنك في اسبوعين؟ هذا ليس بالامر الصعب اذا كنت مصممة على فعل ذلك فكلما زاد اصرارك سوف تتحصلين على نتائج ايجابية.فقط عليك تطبيق هذا البرنامج لمدة اسبوعين.

* الوجبة الصباحية :
-2 بيضتان مسلوقتين
*الغداء:

DSC03037
– دجاجة او شريحة من صدور الدجاج ، أو دجاج مشوي بدون الجلد . او يمكنك طبخه في المنزل لكن بدون دهون فقط قومي باستعمال التوابل و الليمون .

فقط تناولي الاكل  عندما تحسين بالجوع .
* وجبة خفيفة:
– تفاحة و ملعقة من العسل.
العسل له تأثير جيد في تخفيض الاحساس بالجوع.
*العشاء:

1427765
– جبن ابيض و غير دسم.
– تناولي الخضروات الخضراء مثل القرنبيط، و الكوسا ….
– عليك سيدتي حواء تطبيق هذا البرنامج لمدة اسبوعين و ليس اكثر من ذلك .
– عليك ممارسة التمارين الرياضية قبل تناول فطور الصباح حتى يتمكن الجسم من حرق الدهون التي بداخله من اجل الحصول على الطاقة لان نسبة الكربوهيدرات في الجسم تكون منخفضة في الصباح بسبب استهلاك الجسم لها خلال النوم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.