الرئيسية » الصحة و الرشاقة » اكتشفي فواكه لتنحيف الجسم

اكتشفي فواكه لتنحيف الجسم

هل يمكنك احتمال حموضة البرتقال ؟ هل يسبب لك  التفاح بعض الانتفاخات ؟ تمتعي بموسم الشتاء لإضافة هذه الفواكه الخمسة الغريبة للبرنامج الغذائي الخاص بك.

* البرتقال الذهبي الغني بالفيتامين C:

0e64d4c7

تعتبر هذه الفاكهة منعشة جدا، قومي بشطفها جيدا و تجفيفها و يمكنك الاحتفاظ بها لمدة اسبوع في درجة حرارة الغرفة . يتركز فيها فيتامين C بشكل كبير ،كما أنها تحتوي على مركبات الفلافونويد التي تعزز مقاومة الشعيرات الدموية ولا تحمل سوى 42 كيلو كالوري لكل 100 غرام.قومي باكل شرائح من ثمار البرتقال الذهبي في الافطار.

* كرز الشتاء الغني بالالياف:

14266739
المعروف أيضا باسم “الكرز الشتاء” أو “amour en cage” . هذه الفاكهة غنية جدا بالفيتامينات B1 و B2 والبوتاسيوم والمغنيسيوم والبيتا كاروتين والألياف، و فقط  5 سعرات الحرارية للفاكهة الواحدة. قومي بصنع عصير هذه الفاكهة و اشربيه كوجبة خفيفة متكاملة.

* فاكهة الشغف للتخلص من الكولستيرول:

indexيتكون لب هذه الفاكهة من عدد وافر من البذور الصغيرة ، غنية بالألياف العالية (7.3 غرام لكل 100 غرام) وفيتامين B3  وذلك 2 ملغ حيث يعتبر هذا الرقم قياسي بالنسبة للفاكهة الطازجة التي تحارب الكوليسترول و الدهون الثلاثية.

المصدر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.