الرئيسية » الأزياء و الجمال » نصائح للتمتع بشعر صحي و لامع

نصائح للتمتع بشعر صحي و لامع

هل تعانين من تلف الشعر و تساقطه ؟ هناك عدة اسباب تساعد على تلفه لكن ليس بعد اليوم… اكتشفي معنا هذه النصائح المهمة التي ستساعدك في التمتع بشعر صحي ناعم و لامع .1. راقبي نظامك الغذائي:

النظام الغذائي من الاشياء المهمة و الضرورية للتمتع بشعر صحي و هناك اغذية يجب ان تتاكدي من تناولها . – البروتينات – الكبريت – الزنك – الحديد – مجموعة فيتامين B

2 . تخلصي من التوتر:

عندما يحدث الإجهاد، فإنه يتسبب في ضغط الاوعية الدموية التي توحد في فروة الرأس مما يؤدي الى فقدان الشعر.

3 . التوقف عن التدخين:

يقلل التبغ مرونة الأوعية الدموية، وخاصة التي توجد في فروة الرأس. فإنه يحد من تدفق الدم إلى جذور الشعر.

4. ممارسة الرياضة:

خلافا للاعتقاد الشائع، الرياضة تساعد الجسم على التخلص من السموم عن طريق العرق والزهم الذي يفرزه الجسم . ولكن هناك بعض الاحتياطات: يجب أن تقومي بشطف شعرك بعد ممارسة الرياضة لان العرق قد يزعزع استقرار نسبة الهيدروجين في فروة راسك .

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.