الرئيسية » الصحة و الرشاقة » طرق طبيعية لقطع الشهية

طرق طبيعية لقطع الشهية

في كل يوم ترغبين في بدء النظام الغذائي. لكن لايمكنك تقييد نفسك امام كمية الاكل الموجودة على سفرة الطعام .لذلك سنقدم لك نباتات طبيعية لتخفيض الشعور بالجوع و تهدئة الرغبة الشديدة  في ملء المعدة. ليس عليك الا ان تقومي باختيار مايناسب ذوقك.

* طريقة التخسيس الاولى : اشباع معدتك بواسطة بكتين التفاح.

258493_1321724363
بكتين التفاح يصبح هلام لزج اثر امتزاجه مع الماء :قومي بشرب كوب سيعمل على الفور على ملئ معدتك و يسبب لها تأثير فوري بالشبع.
– كيفية الاستخدام؟

-قومي بمزج  4 غ من مسحوق بكتين التفاح المخفف في كوب كبير من الماء قبل كل وجبة.
من المهم شرب الكثير من الماء لتجنب انسداد في الجهاز الهضمي. إذا كنت تستخدمين بكتين التفاح في شكل كبسولة، يجب فتح محتواها في الماء  قبل الاستهلاك .

* طريقة التخسيس الثانية: خفض الجوع بواسطة طحين الغار.

GUAR_GUM
مشتق صمغ الغار من فول الأرض التي تنمو بشكل رئيسي في آسيا والولايات المتحدة. لديها القدرة على استيعاب المياه وتشكيل هلام  يتم استخدامه عادة عند اتباع نظام غذائي لخفض الجوع ،طحين الغار يحتوي على قيمة سعرات حرارية منخفضة جدا، وكذلك له تأثير في خفض نسبة السكر في الدم.
كيفية الاستخدام؟

– قومي بمزج 4 غ من مسحوق طحين الغار في كوب من الماء، قبل ربع ساعة من كل وجبة. ويجب التأكد من شرب الكثير من الماء لتخفيف طحين الغار لتجنب انسداد الجهاز الهضمي.

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.