الرئيسية » الصحة و الرشاقة » تخلصي من 8 كيلو من وزنك في غضون اسبوعين

تخلصي من 8 كيلو من وزنك في غضون اسبوعين

هل تريدين عزيزتي حواء ان تتخلصي من الوزن الزائد في فترة وجيزة ؟ هل قمت بتجربة عدة انواع من الحميات لكنك لم تنجحي في ذلك؟ لا تقلقي سنقدم لك اليوم ريجيم سيساعدك في فقدان 8 كيلو من وزنك في غضون 2 اسابيع فقط. كل ما عليك فعله هو تطبيق هذا البرنامج لمدة اسبوعين و ستندهشين من النتائج بداية من الاسبوع الاول.

* برنامج التخسيس:
– وجبة الصباح:

61290704735

– عليك ان تاكلي بيضتان مسلوقتان.

– وجبة الغذاء:

879_600742973285967_458663527_n

– قومي باخذ شريحة  من الدجاج المشوي لكن بدون جلد لانه يحتوي على الدهون او يمكنك طهيه في الماء فقط بدون اظافة زيوت لكن يمكنك استعمال الملح حسب الذوق او يمكنك استبداله بالليمون مع اظافة القليل من التوابل.

– بعد الظهيرة:

index

– قومي باخذ ملعقة عسل مع تفاحة لانهما يساعدان على خفض الاحساس بالجوع لديك و ابطائه.

– وجبة العشاء:

76236132
– قومي باكل الجبن الابيض غير دسم.

– قومي باكل الخضروات الخضراء :القرنبيط, الكوسا.

3737641-legumes-verts-sur-fond-blanc-comprend-les-asperges-courgettes-ou-courgette-le-brocoli-le-bok-choy-ha

يجب عليك سيدتي حواء ان تطبقي هذا البرنامج يوميا لمدة اسبوعين و لا تقومي باطالة مدة البرنامج اكثر من ذلك حتى لا تعاني من اختلال او قصور في جسمك. لكن يمكنك استنافه بعد فترة مع متابعة نظام غذائي متوازن.
– و من الاشياء المهمة التي يجب ان لاتغفلي عنها هي ممارسة التمارين الرياضية و شرب كمية كبيرة من الماء لاتقل عن 2 لتر يوميا.
المصدر

تعليق واحد

  1. أحلا موقع كامل متكامل

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.