الرئيسية » الصحة و الرشاقة » جدول السعرات الحرارية للحبوب النشوية

جدول السعرات الحرارية للحبوب النشوية

تعتبر الحبوب والنشويات ضرورية لنظام غذائي متوازن. اكتشفي معنا السعرات الحرارية التي توجد في هذه المكونات الغذائية لتتمكني من تحديد برنامج ناجح اثناء الحمية.

– المعكرونة المطبوخة من فول الصويا  تتكون من 60.7 كيلو كالوري
– عصيدة من دقيق الذرة أو السميد  تتكون من  61.8 كيلو كالوري
– الأرز الأبيض المطهي يتكون من  135 كيلو كالوري
– الأرز الأحمر المطهي يتكون من 141 سعرة حرارية
– المعكرونة المطبوخة تتكون من  144 سعرة حرارية
–  الأرز يتكون من  156سعرة حرارية
– المعكرونة بالبيض مطبوخة تتكون من 168 سعرة حرارية
– الوقواق المطبوخ يتكون من  169 سعرة حرارية.
– الأرز المطهو يتكون من  200 سعر حرارية
– أرز الشعيرية المطبوخ يتكون من  238 سعرة حرارية
– طحين الجاودار يتكون من  335 سعرة حرارية
– دقيق القمح  يتكون من 343 كيلو كالوري
– طحين الحنطة السوداء  يتكون من 347 سعرة حرارية
المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.