الرئيسية » الصحة و الرشاقة » الحمية الخضراء

الحمية الخضراء

من مبادئ الحمية الخضراء انها تقوم  على برنامج خاص يرتكز على نظام غذائي يتكون من الفواكه والخضراوات لإزالة السموم من الجسم مما يجعلك تفقدين الوزن.

* برنامج الحمية الخضراء:

يمكنك تطبيق هذه الحمية لمدة أسبوعين و التي تتكون اساسا من الفواكه والخضروات .

– فطور الصباح:

images

عصير البرتقال + شريحة من الخبز مع جبن خالي الدسم او مربى .

– وجبة خفيفة في منتصف الصباح :

1 الزبادي أو1 الفاكهة او كاس من الحليب خالي الدسم.

– وجبة الغداء :

Lentil soup

حساء الخضار + 1/4 دجاج (بدون جلد ) + سلطة الطماطم و الخس .

– وجبة خفيفة :

شاي أو القهوة مع 2 البسكويت مصنوع من الأرز به مربى .

– قبل العشاء : 1 فاكهة .
– العشاء :

index

حساء الخضار + السمك المشوي مع القرع المهروس + 1 فاكهة .

يمكنك ان تاكلي الفواكه و الخضار التي تحبين كما يمكنك أيضا تناول اللحوم و النشويات و منتجات الألبان ( قليلة الدسم ).  لكن ابتعدي عن الحلويات و المشروبات الغازية.

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.