تخطى إلى المحتوى

الحمية الخضراء

    من مبادئ الحمية الخضراء انها تقوم  على برنامج خاص يرتكز على نظام غذائي يتكون من الفواكه والخضراوات لإزالة السموم من الجسم مما يجعلك تفقدين الوزن.

    * برنامج الحمية الخضراء:

    يمكنك تطبيق هذه الحمية لمدة أسبوعين و التي تتكون اساسا من الفواكه والخضروات .

    – فطور الصباح:

    images

    عصير البرتقال + شريحة من الخبز مع جبن خالي الدسم او مربى .

    – وجبة خفيفة في منتصف الصباح :

    1 الزبادي أو1 الفاكهة او كاس من الحليب خالي الدسم.

    – وجبة الغداء :

    Lentil soup

    حساء الخضار + 1/4 دجاج (بدون جلد ) + سلطة الطماطم و الخس .

    – وجبة خفيفة :

    شاي أو القهوة مع 2 البسكويت مصنوع من الأرز به مربى .

    – قبل العشاء : 1 فاكهة .
    – العشاء :

    index

    حساء الخضار + السمك المشوي مع القرع المهروس + 1 فاكهة .

    يمكنك ان تاكلي الفواكه و الخضار التي تحبين كما يمكنك أيضا تناول اللحوم و النشويات و منتجات الألبان ( قليلة الدسم ).  لكن ابتعدي عن الحلويات و المشروبات الغازية.

    المصدر