الرئيسية » الصحة و الرشاقة » 3 نصائح لتحفيز النفس على مواصلة الحمية

3 نصائح لتحفيز النفس على مواصلة الحمية

هل حاولت سيدتي حواء العديد من المرات تحفيز نفسك على انقاص وزنك ؟ كم مرة توقفت على اكمال الحمية ؟ لا تقلقي سيدتي حواء سنقدم لك 3 نصائح لتتمكني من مواصلة الحمية بنجاح .
1-  تغيير نمط الحياة :

1335710788j3122j

الخطوة الاولى لمواصلة الحمية هي تحفيز النفس على انقاص الوزن من خلال تقبل اكل الغذاء الصحي و تغيير نمط الحياة. ليس من السهل مراقبة النظام الغذائي لكن يمكنك ان تعودي نفسك شيئا فشيئا على نظام الحمية .

2- خفض التوقعات :

من اسوا الاشياء هي بناء التوقعات الكبيرة و فقدان الوزن في فترة صغيرة . عند خفض التوقعات الخاصة بك سيكون عليك من السهل التمسك بالنظام الغذائي الخاص بك.

3- المبادئ الاساسية :

acqua_glass_01

من الصعب جدا تبني نظام غذائي لانك ستجدين صعوبة في اتباع المبادئ الأساسية لنمط حياة صحي. لكن هناك قواعد سهلة التطبيق يجب اتباعها منها شرب الكثير من الماء، والحصول على الكثير من النوم والقيام بممارسة الرياضة يوميا . عند اتباع هذه المبادئ بالتنسيق مع برنامج النظام الغذائي الخاص بك، سوف تتحصلين على نتائج أسرع بكثير.

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.