الرئيسية » الصحة و الرشاقة » تخلصي من 9 كيلو في 11 يوم!

تخلصي من 9 كيلو في 11 يوم!

سنقدم لك سيدتي حواء اليوم حمية غذائية ستمكنك من فقدان 10 كيلو من وزنك في غضون 11 يوم فقط .

النقاط الايجابية في هذه الحمية:

* اثناء القيام بهذه الحمية لن تشعري سيدتي حواء بالجوع.

*  تتكون هذه الحمية من 4 وجبات يومية و الهدف من ذلك الحد من الرغبة الشديدة في الاكل .

index

* وجبات الطعام غنية جدا بالألياف، والبروتين، اللحوم الخالية من الدهن والكربوهيدرات المعقدة اي تتكون هذه الحمية من الاطعمة الصحية التي يحتاجها الجسم.
* يمكنك ان تاكلي الوجبات المفضلة لديك بعد 11 يوم مثل البيتزا والآيس كريم، البرغر، الخ … هذا الهدف سيجعلك تطبقين الحمية الغذائية بصورة صحيحة لمدة 11 يوم دون توقف .

النقاط الصعبة في هذه الحمية:

People doing exercise with dumbbells in the sport club.

هي لا تعتبر من النقاط الصعبة و لكن كل ما عليك هو ممارسة الرياضة بطريقة دائمة مستمرة و خاصة تمارين العضلات مع شرب كمية كافية من الماء البارد، 8 اكواب يوميا اي ما يعادل لتر و نصف مع 20 دقيقة من المشي.

المصدر

2 تعليقان

  1. انا بعمل دايت صعب بس ما بقدر نز
    ل 10 كيلو ب 11 يوم…وبعمل رياضة كمان..

  2. شكرا على هذه المعلومات القيمة والمفيدة للصحة ونرجو المزيد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.