تخطى إلى المحتوى

تخلصي من 9 كيلو في 11 يوم!

    سنقدم لك سيدتي حواء اليوم حمية غذائية ستمكنك من فقدان 10 كيلو من وزنك في غضون 11 يوم فقط .

    النقاط الايجابية في هذه الحمية:

    * اثناء القيام بهذه الحمية لن تشعري سيدتي حواء بالجوع.

    *  تتكون هذه الحمية من 4 وجبات يومية و الهدف من ذلك الحد من الرغبة الشديدة في الاكل .

    index

    * وجبات الطعام غنية جدا بالألياف، والبروتين، اللحوم الخالية من الدهن والكربوهيدرات المعقدة اي تتكون هذه الحمية من الاطعمة الصحية التي يحتاجها الجسم.
    * يمكنك ان تاكلي الوجبات المفضلة لديك بعد 11 يوم مثل البيتزا والآيس كريم، البرغر، الخ … هذا الهدف سيجعلك تطبقين الحمية الغذائية بصورة صحيحة لمدة 11 يوم دون توقف .

    النقاط الصعبة في هذه الحمية:

    People doing exercise with dumbbells in the sport club.

    هي لا تعتبر من النقاط الصعبة و لكن كل ما عليك هو ممارسة الرياضة بطريقة دائمة مستمرة و خاصة تمارين العضلات مع شرب كمية كافية من الماء البارد، 8 اكواب يوميا اي ما يعادل لتر و نصف مع 20 دقيقة من المشي.

    المصدر

    الوسوم: