ما يجب القيام به لتتحصلي على بشرة جميلة؟ سؤال يدور بخاطر كل حواء, سنساعدك اليوم على تطوير خطة عمل لبدء تجميل بشرتك بطريقة طبيعية. و يشمل ذلك الطعام الذي تأكلينه وكيف تتعاملين مع بشرتك لمنع الشيخوخة.
1. الأطعمة المفيدة للحصول على بشرة جميلة:
هناك 5 اطعمة يجب تناولها باستمرار كي تتحصلي على بشرة جميلة
– اللوز :غني بفيتامين E وهو ليس فقط مضاد للأكسدة لكنه أيضا بمثابة واقي من اشعة الشمس القوية.
– الجزر: تناول الجزر مهم جدا لانه غني بالفيتامينات A و يمنع النمو المفرط للخلايا في الطبقة الخارجية من الجلد.
– الفلافون: يحتوي على مواد مضادة للاكسدة ويوجد في الشوكولاته الداكنة لمنع خشونة الجلد ويحمي من تلف البشرة.
– بذور الكتان: غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تمنع ظهور البقع والاحمرار ويقلل من تهيج الجلد.
– كاتشين المغلقة في الشاي الأخضر: مضاد للأكسدة وقد اثبت فاعليته كمضاد للالتهابات ومضاد للسرطان. كما ان الاستهلاك اليومي يساعد على الوقاية من سرطان الجلد.
2. الأعشاب المعالجة للبشرة:
وكما يوحي اسمها، لتزويد الجسم بالمعادن التي يحتاجها لاعطاء البشرة طلة متجددة و متألقة . ذيل الحصان ونبات القراص هي من بين النباتات المعروفة. و هي غنية بالسيليكا، المغنيسيوم، الحديد، النحاس والزنك.
3. تقشير البشرة :
المقشر هو المنتج الذي يزيل خلايا الجلد الميتة، في الشفتين, الوجه والجسم ويساعد على زيادة تجدد الخلايا.
4. تدليك الجلد:
هناك أسباب كثيرة وراء ذلك فهو مفيد للبشرة و للجسم. التدليك يساعد على تخفيف حدة التوتر في أنسجة الجلد، وتحسين مرونته، مع تجديد الخلايا وتمدد الشعيرات الدموية مما يحسن من لون البشرة.
5. . فوائد السونا على الجلد
السونا هو أخذ حمام جاف تكون فيه درجة الحرارة بين 70 درجة مئوية و 100 درجة مئوية لها العديد من الفوائد . فهذا الحمام يسرع التعرق الذي يساعد على تنظيف مسام الجلد والتخلص من السموم بشكل طبيعي. أيضا يحفز الدورة الدموية ويعالج السيلوليت. يصبح جلدك أكثر اشراق .
6.الوصفات الطبيعية للوجه :
للحصول على بشرة جميلة، عليك تطبيق أقنعة طبيعية مفيدة و فعالة لتجميل مظهر الجلد.
7. المكملات الغذائية للحصول على بشرة صحية:
لتحقيق أقصى قدر من الجهود لتجميل الجلد، يجب استخدام بعض المكملات الغذائية فهذا يعطي نتائج مذهلة على الحالة العامة للجلد.