الرئيسية » الأزياء و الجمال » 7 نصائح فعالة للحصول على بشرة مشرقة

7 نصائح فعالة للحصول على بشرة مشرقة

ما يجب القيام به لتتحصلي على بشرة جميلة؟ سؤال يدور بخاطر كل حواء, سنساعدك اليوم على تطوير خطة عمل لبدء تجميل بشرتك بطريقة طبيعية. و يشمل ذلك الطعام الذي تأكلينه وكيف تتعاملين مع بشرتك لمنع الشيخوخة.
1. الأطعمة المفيدة للحصول على بشرة جميلة:

هناك 5 اطعمة يجب تناولها باستمرار كي تتحصلي على بشرة جميلة

– اللوز :غني بفيتامين E وهو ليس فقط مضاد للأكسدة لكنه أيضا بمثابة واقي من اشعة الشمس القوية.

– الجزر: تناول الجزر مهم جدا لانه غني بالفيتامينات A و يمنع النمو المفرط للخلايا في الطبقة الخارجية من الجلد.

– الفلافون: يحتوي على مواد مضادة للاكسدة ويوجد في الشوكولاته الداكنة لمنع خشونة الجلد ويحمي من تلف البشرة.

images

– بذور الكتان: غنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تمنع ظهور البقع والاحمرار ويقلل من تهيج الجلد.

– كاتشين المغلقة في الشاي الأخضر: مضاد للأكسدة وقد اثبت فاعليته كمضاد للالتهابات ومضاد للسرطان. كما ان الاستهلاك اليومي يساعد على الوقاية من سرطان الجلد.

2. الأعشاب المعالجة للبشرة:

وكما يوحي اسمها، لتزويد الجسم بالمعادن التي يحتاجها لاعطاء البشرة طلة متجددة و متألقة . ذيل الحصان ونبات القراص هي من بين النباتات المعروفة. و هي غنية بالسيليكا، المغنيسيوم، الحديد، النحاس والزنك.

3. تقشير البشرة :

المقشر هو المنتج الذي يزيل خلايا الجلد الميتة، في الشفتين, الوجه والجسم ويساعد على زيادة تجدد الخلايا.

exfoliants4. تدليك الجلد:

هناك أسباب كثيرة وراء ذلك فهو مفيد للبشرة و للجسم. التدليك يساعد على تخفيف حدة التوتر في أنسجة الجلد، وتحسين مرونته، مع تجديد الخلايا وتمدد الشعيرات الدموية مما يحسن من لون البشرة.

5. . فوائد السونا على الجلد

index

السونا هو أخذ حمام جاف تكون فيه درجة الحرارة بين 70 درجة مئوية و 100 درجة مئوية لها العديد من الفوائد . فهذا الحمام يسرع التعرق الذي يساعد على تنظيف مسام الجلد والتخلص من السموم بشكل طبيعي. أيضا يحفز الدورة الدموية ويعالج السيلوليت. يصبح جلدك أكثر اشراق .

6.الوصفات الطبيعية للوجه :

للحصول على بشرة جميلة، عليك تطبيق أقنعة طبيعية مفيدة و فعالة لتجميل مظهر الجلد.

7. المكملات الغذائية للحصول على بشرة صحية:

لتحقيق أقصى قدر من الجهود لتجميل الجلد، يجب استخدام بعض المكملات الغذائية فهذا يعطي نتائج مذهلة على الحالة العامة للجلد.

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.