الرئيسية » الصحة و الرشاقة » بالصور: تمارين خاصة بالوجه للحفاظ على الشباب

بالصور: تمارين خاصة بالوجه للحفاظ على الشباب

ربما تعتقدين عزيزتي حواء بان الرياضة لوحدها كفيلة للمحافظة على الشباب لسنوات عديدة، إذا كنت تعتقدين ذلك فأنت مخطئة تماما لأن وجهك أيضا يستحق إلى بعض المجهودات ليزداد جمالا وتألقا.

تابعي معنا التمارين التالية وحاولي تطبيقها ولو مره واحده يوميا:

1.التمرين الأول:

ovalevisage-2

هذا التمرين يقوي عضلات الوجه ويساعد على إزالة ترهل الذقن، حيث تقومين بفتح فمك قدر الإمكان ثم وضع يدك كما توضح الصورة في الأعلى مع دفعها قدر الإمكان إلى الأسفل. يجب أن تكرري هذه الخطوه 10 مرات على الأقل.

2.التمرين الثاني:

doublementon-2

هذا التمرين يقوي الجزء السفلي من الوجه وينشط الدورة الدموية فيه، كل ما عليك فعلة هو خفض كتفين إلى أسفل قليلا وإخراج اللسان إلى الأمام قدر الإمكان والفم مفتوح على مصراعيه. يجب أن تكرري هذه الخطوه 10 مرات على الأقل.

3.التمرين الثالث:

levrespulpeuses-2

يساعد هذا التمرين على تجديد وتنشيط الخلايا المحيطة بالشفاه حيث تمدين شفتين إلى الأمام وبقوه وكأنك ستقبلين طفل صغير بلهفه كبيره مع محاولة فتح الأنف قليلا، ويكرر 10 مرات أيضا.

4.التمرين الرابع:

papiere-2

رغم بساطة هذا التمرين إلا أنه مهم للغاية، قومي سيدتي برفع حاجبيك إلى فوق وفتح عينيك قدر المستطاع حتى تشاهدي أبيض عينيك كله كما هو موضح في الصوره فوق وتتركيها هكذا لبعض الثواني ثم كريري العملية مرتين أو 3.

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.