تخطى إلى المحتوى

سموثي الخضار

    [ing]

    • موز , حبة
    • كمثرى مقطعة, حبة
    • تفاح مقطع, حبة
    • كرفس ,3 مقدار
    • سبانخ ,0.50 علبة أرضي
    • خس مقطع, رأس
    • ماء ,1.50 كوب
    • ليمون سائل,0.50 حبة
    • نعناع ,0.25 باقة

    [/ing]
    [pre]

    – يضاف الماء والخس والسبانخ إلى الخلاط على سرعةٍ منخفضةٍ، حتى تمتزج ثم تنتقل إلى السرعة الأعلى بشكلٍ تدريجيٍ.
    – يضاف الكرفس، التفاح، الكمثرى والنعناع إلى المزيج.
    – يضاف الموز وعصير الليمون أخيراً الى الخليط الموجود في الخلاط.
    – يقدم السموثي بارداً.

    – يمكنك تخزين الكمية المتبقية في الثلاجة.

    [/pre]

    الوسوم: