الرئيسية » الصحة و الرشاقة » حمية السكارسديل لفقدان الوزن بسرعة

حمية السكارسديل لفقدان الوزن بسرعة

النظام الغذائي السكارسديل هو وسيلة جيدة لانقاص الوزن بسرعة و لكن يجب الحرص على تتبع هذا النظام بكل دقة. حيث تتميز هذه الحمية بكونها فعالة و ليس فقط على فقدان الوزن و انما كذلك من حيث السرعة لأنها تقوم على سلسلة من القوائم التي ينبغي اتباعها دون أن تفشلي في ذلك. و يدوم هذا النظام الغذائي الصارم لمدة 14 يوم فقط مع عدم التمديد حتى لا يشكل خطر على صحتك و يكون هناك تاثير سلبي على وظائف المخ.

Gemuse.1

* حمية السكارسديل:

هذا النظام الصارم يتكون من الخضروات، مثل السبانخ، والكرفس، والبروكلي، والخيار والخس و من الجيد استخدام الأعشاب والتوابل وزيت الخردل و الزيوت و لكن ليست مقلية، كما يمكنك اكل البصل والثوم. ويسمح لك باكل الاسماك واللحوم بشرط أن تكون قليلة الدسم. و لكن يجب تجنب اكل السكريات، والنشا، ومنتجات الألبان، و الأطعمة اللذيذة التي من شانها ان تزيد من شهيتك و العصائر الغير طبيعية.

– نصائح:

– بعد أسبوعين من اتباع هذا النظام الغذائي سكارسديل، يجب الحرص على عدم إطلاق العنان و الحد من شهيتك حتى لا تستردي الوزن المفقود بسرعة.

– هذه الحمية لا يجب ان تتبعها النساء الحوامل او الاطفال او المراهقين.

المصدر

تعليق واحد

  1. كلام فاضي

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.