الرئيسية » الصحة و الرشاقة » ريجيم الحساء لحرق الدهون

ريجيم الحساء لحرق الدهون

يتكون الحساء من سعرات حرارية منخفضة لذلك يمكنك ان تاكليه في اي وقت بدلا من الاطعمة الاخرى لانه يعزز الشعور بالشبع لذلك تساهم هذه الحمية على انقاص الوزن و تخليص الجسم من الدهون و السيلوليت.

كيف يمكنك تحضير حساء حارق للدهون؟

images
المكونات :
6 بصلات كبيرة
4 حبات ثوم
1 أو 2 علبة من الطماطم المقشرة
1 الملفوف الابيض
3 لترات من الماء
2 فلفل أخضر
1 باقة من الكرفس
3 مكعبات الخضار
3 مكعبات من مرق الدجاج
الملح والفلفل والتوابل حسب الذوق
طريقة التحضير:
قطعي الخضروات إلى قطع صغيرة
اضيفي الماء حتى تغطي جميع المكونات.
اتركيه يغلي لمدة 10 دقائق
ثم اتركيه على نار خفيفة حتى تنضج الخضار
ثم ضعيها في الخلاط حتى تتخلصي من جميع الكتل و تتحصلين على الحساء الخاص بك.

مخطط الحمية:

اليوم الاول:

قومي باكل الحساء خلال الوجبات الثلاث مع اختيار فاكهة منخفظة السعرات الحرارية و لكن تجنبي الموز و الافوكادو

اليوم الثاني:

قومي باكل الحساء مصحوبا بالخضار الطازجة او المطهوة على البخار و من الجيد تناول الخضار الخضراء مثل السبانخ و لكن تجنبي الفول، والبازلاء, و الذرة اما في العشاء يمكنك ان تاخذي البطاطس مع الزبدة.

اليوم الثالث:

تمتعي بالحساء مع الفواكه و الخضار الخضراء و سرعان ما ستلاحظين منذ بداية اليوم الثالث بفقدان الوزن  يصل الى حدود 1 كيلو.

اليوم الرابع:

قومي باكل الحساء مع موز (3 حبات) و حليب منزوع الدسم لانه في اليوم الرابع تحتاجين الى الكربوهيدرات الموجود في الموز و الى البوتاسيوم والكالسيوم الموجود في الحليب، و الذي سوف يعزز لديك الاحساس بالشبع و رغبتك الشديدة في اكل السكريات.

اليوم الخامس:

قومي باكل الحساء مرافقا بقطعة من لحم البقر حوالي 300-600 غرام مع 6 حبات من الطماطم مع شرب الكثير من الماء (6-8 أكواب كحد أدنى) لإزالة حمض اليوريك من الجسم.

اليوم السادس:

تمتعي بالحساء مرافقا بلحم البقر و الخضار حيث يمكنك تناول من 2-3 شرائح من اللحم والخضار من الافضل تناول الخضراء مثل السبانخ (لا للبطاطس).  يمكنك استبدال لحوم البقر بالسمك المشوي أو الدجاج المسلوق (أو مشوي) ولكن من دون الجلد.

اليوم السابع:

قومي بتناول الحساء مع الارز البني و عصير فواكه بدن سكر.

المشروبات  التي يمكنك تناولها خلال الاسبوع الاول في الفترة الصباحية:
 ماء
شاي
القهوة (بدون سكر)
عصير الفاكهة (بدون سكر)
الحليب منزوع الدسم (غير محلى)

بعد تطبيق هذه الحمية ستتمكنين من فقدان الوزن بسرعة.

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.