الرئيسية » الصحة و الرشاقة » ماهو ريجيم كرونو التغذية؟

ماهو ريجيم كرونو التغذية؟

هذا الريجيم انشاه الدكتور آلان ديلابوس يسمى بكرونو التغذية و هو يقوم على العمل على المناطق التي لديها اكثر دهون لذلك يهدف هذا الريجيم إلى فقدان الوزن و لكن دون التجويع و الحرمان من الاكل. الاسلوب المعتمد في هذه الحمية هو ضبط مواعيد كل فترات الاكل اي استغلال مبدأ الساعة البيولوجية. بالإضافة إلى ذلك، كرونو التغذية، يساعدك على السيطرة على ارتفاع الكولسترول ومرض السكري الزائد.

* لماذا النظام الغذائي كرونو التغذية يمكن أن يكون فعال بشكل خاص؟
كل شخص يختلف عن الآخر، فالكثير يميلون الى اتباع نظم غذائية مشهورة جدا و لكن دون التحصل على نتائج مرجوة. يجب ان تعلمي سيدتي حواء ان الجسم يقرر احيانا تخزين المواد الغذائية و يقوم بعملية الهضم احيانا اخرى و ذلك حسب الساعة البيولوجية التي تنص على كل واحد منهما، ببساطة  يجب ان تحددي الأوقات التي يكون فيها الجسم يميل إلى استهلاك الأطعمة ليكون هذا النظام الغذائي له تأثير خارق على وزنك.

* الطريقة
الطريقة الأكثر فعالية لبدء ريجيم كرونو التغذية الخاص بك على النحو التالي:
يمكنك أكل ما تريدين ولكن ليس عندما تريديدين اي في اي وقت.
وفقا للدكتور آلان يجب تقسيم الغذاء خلال فترات مختلفة من اليوم، والسر في ذلك هو التكيف حسب حاجيات الجسم.
تعتمد هذه الخطة إلى أربع وجبات يوميا.
يجب ان تبدئي يومك من خلال تناول وجبة دهنية في الصباح و عليك التخفيف من الدهون في الغذاء و تناول وجبة تتكون من السكريات كوجبة خفيفة في المساء اما العشاء اختياري الا عندما تحسين بالجوع و يجب ان تكون خفيفة جدا و تتكون من سعرات حرارية منخفضة.

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.