الغيرة هي ردة فعل ناتجة عن خوف شديد من فقدان حبيب و إنعدام الأمن الذي ينتج عن ذلك، خاصة إذا لم يكن لديك ما يكفي من الثقة بالنفس أو غيرها . ويتعزز هذا الشعور خاصة عندما تكون لدينا تجارب عاطفية سيئة في الماضي.
وبالتالي فإن الغيرة شعور طبيعي وليس بالسيء على شرط أن لا يتعدى حدود معينة.
وإن كانت الغيرة بهدف وناتجة عن أسباب ملموسة فتلك عادية و أما إن لم تستند الغيرة على حقائق واضحة وكانت نتاج الخيال فإنها تصبح وقتها غير طبيعية تستوجب المعالجة.
كيفية التصرف إذا لاحظت أن الغيرة يمكن أن تسبب لك العديد من المشاكل ( نصائح للزوجة وللزوج على حد سواء):
– التحدث بصدق مع شريك حياتك، و التعبير عما تشعر. يمكنك ضبط المشكلة من خلال الحوار.
– كل فرد يحتاج إلى مساحة خاصة به و يحتاج أيضا أن يشعر بالاستقلالية.
– الثقة: تذكر من هو شريك حياتك ولماذا اخترته هو بالذات. لا تفقد ثقتك بنفسك دون أسباب.
– إذا كنت تشعر بأنك تفقد السيطرة على الوض ، لا تتردد بزيارة متخصص في العلاقات الزوجية و إيجاد حلول لتجنب خطر فقدان رجل (أو امرأة) حياتك.