الرئيسية » الأزياء و الجمال » 6 طرق للقضاء على مشاكل الجلد

6 طرق للقضاء على مشاكل الجلد

بعض مشاكل الجلد يمكن أن تكون محرجة إلى حد ما لذلك سنساعدك اليوم على اكتشاف بعض الطرق التي من شانها ان تقلص من هذه المشاكل للاعتناء ببشرتك، دون اللجوء إلى المنتجات الغالية الثمن لان المكونات الطبيعية هي الافضل الى جانب نمط الحياة الصحي.

1. اعتماد المرافق الصحية الكافية:
wash_300
يجب تنظيف البشرة مع منظفات الوجه و المطهرات لإزالة الشوائب والالتهابات.

2. شرب المزيد من المياه
water_300_0
شرب كميات كبيرة من السوائل، لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء و شرب العصير يوميا.

3. الابتعاد عن مدرات البول:
coffee_300
المشروبات الغازيه والشاي والقهوة وجميع هذه  المشروبات مدرة للبول، مما يزيد من فقدان الماء عن طريق البول. لذلك عليك الابتعاد عنها و تجنبيها أو زيادة كمية المياه التي تشرب لتعويض الخسارة.

4. اتباع نظام غذائي متوازن:
citrus_300
أكل الكثير من الفواكه (وخصوصا الحمضيات) والخضروات لتجديد البشرة بفضل فيتامين C.

5. تناول الأوميغا 3 :
herring_300
هذه الأحماض الدهنية الأساسية موجودة في الأسماك مثل سمك السلمون، والسمك المرقط والماكريل والسردين والرنجة الطازجة.

6. تناول الفاكهة والخضار:
OLYMPUS DIGITAL CAMERA
للحد من آثار مرض الصدفية، وهو مرض جلدي شائع، تناولي الكثير من الأطعمة الغنية ببيتا كاروتين. و التي توجد في الفواكه والخضار الحمراء والصفراء مثل الجزر والطماطم والفلفل والمانجو والمشمش.

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.