الرئيسية » الصحة و الرشاقة » إخسري كيلوجرام يوميا مع رجيم البطاطا

إخسري كيلوجرام يوميا مع رجيم البطاطا

الريجيم الذي سأقوم بتقديمه اليوم سيعجب كثيرا عاشقات البطاطس لأنه لذيذ وغير مجهد كمان أنه غني بالبوتاسيوم وسيمكنهم من فقدان كيلوجرام يومياً.

وجبة الفطور:

شاي أو قهوه غير محلاة + عصير فاكهة طازجة.

وجبة الغذاء:

تقومين بعمل مصلي من البطاطا مع القليل من الملح والأعشاب والليمون والفلفل والتوابل في الفرن.

وجبة العشاء:

تأكلين البطاطا المطبوخة والمشوية جيدا مع قشرتها أو تطبخين شربة من البطاطا إذا كان الجو بارد.

نصائح

  • اشربي الكثير من الماء أثناء الرجيم.
  • ابتعدي عن الحلويات أو المشروبات المحلاه.
  • تستطيعين إتباع هذا الرجيم يومين فقط في الشهر والرجوع إلى نظامك الغذائي العادي حتى تخسري كل الوزن الذي زاد خلال هذا الشهر.
  • تستطيعين اضافه الليمون إلى الماء ليعمل كحارق للدهون طوال اليوم وتتحصلي على نتيجة أفضل في وقت أسرع.

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.