الريجيم الذي سأقوم بتقديمه اليوم سيعجب كثيرا عاشقات البطاطس لأنه لذيذ وغير مجهد كمان أنه غني بالبوتاسيوم وسيمكنهم من فقدان كيلوجرام يومياً.
وجبة الفطور:
شاي أو قهوه غير محلاة + عصير فاكهة طازجة.
وجبة الغذاء:
تقومين بعمل مصلي من البطاطا مع القليل من الملح والأعشاب والليمون والفلفل والتوابل في الفرن.
وجبة العشاء:
تأكلين البطاطا المطبوخة والمشوية جيدا مع قشرتها أو تطبخين شربة من البطاطا إذا كان الجو بارد.
نصائح
- اشربي الكثير من الماء أثناء الرجيم.
- ابتعدي عن الحلويات أو المشروبات المحلاه.
- تستطيعين إتباع هذا الرجيم يومين فقط في الشهر والرجوع إلى نظامك الغذائي العادي حتى تخسري كل الوزن الذي زاد خلال هذا الشهر.
- تستطيعين اضافه الليمون إلى الماء ليعمل كحارق للدهون طوال اليوم وتتحصلي على نتيجة أفضل في وقت أسرع.