تخطى إلى المحتوى

حمية ناتمان

    اليوم سنتعرف مع بعضنا سيدتي حواء على رجيم ناتمان الغذائي الذي سيمكنك الذي يمكنك من فقدان 4 كيلوجرام في 4 أيام فقط، كما أنك ستتمكنين من أكل الخضروات واللحوم المنخفضة السعرات الحرارية لإنقاص الوزن بسرعة.

    وجبة الإفطار:

    كوب قهوة أو شاي بدون سكر + نصف حبة جريب فروت

    اليوم الأول:

    • الغذاء: شريحة لحم مشوي + خس + طماطم + تفاحة
    • العشاء: بيضة مسلوقة + فاصوليا خضراء+ نصف حبة جريب فروت

    اليوم الثاني:

    • الغذاء: شريحة لحم مشوي + خس + كوب كبير من عصير الطماطم
    • العشاء: كوسة أو قرنبيط+ فاصوليا خضراء+ تفاحة

    اليوم الثالث:

    • الغذاء: ستيك لحم مشوي + خس+ كرفس + تفاحة
    • العشاء: دجاج مشوي + طماطم + كوب كبير من عصير الاجاص المجفف

    اليوم الرابع والأخير:

    • الغذاء: بيضة مسلوقة +فاصوليا خضراء+ كوب من عصير الطماطم
    • العشاء: شريحة لحم مشوي + خس + عصير الأناناس بدون سكر

    المصدر

     

    الوسوم: