الرئيسية » الصحة و الرشاقة » اخطاء و حقائق حول الحمية

اخطاء و حقائق حول الحمية

سنقدم لك سيدتي اليوم اخطاء و حقائق حول الحمية:

  • تناول الطعام بدون ملح يجعلك تفقدين الوزن:

هذه المقولة غير صحيحة تماما. لان الجسم بحاجة الى الصوديوم لتحقيق التوازن لكن لا يجب الاكثار منه فقط يمكنك استخدامه بكميات معتدلة لاظفاء النكهة الى طعامك.

  •  تخطي وجبات الطعام في بعض الأحيان يجعلك تفقدين الوزن

هذه المقولة غير صحيحة تماما. يجب ان يكون نظامك الغذائي متكون من 3 وجبات غذائية حتى يكون متوازن مع التقليل من السعرات الحرارية اثناء وجبة العشاء و الاكثار من الفواكه الموسمية لتحقيق التوازن بين السعرات الحرارية.

  •  تبني نظام غذائي يقوم على البروتينات:

البروتينات ضرورية جدا لحاجيات الجسم و للعضلات لكن تناولها بمفردها سيسبب خطورة على صحتك نظرا لاحتياجات الجسم المتعددة للبروتينات و النشويات و الكربوهيدرات.

الأناناس والبابايا يعملون على حرق الدهون:

ان الألياف الموجودة في الأناناس و البابايا تساعد الامعاء على تسريع عملية الهضم و امتصاص الوجبات الغذائية بسرعة.

  • الاعتماد على السعرات الحرارية

لا يجب الاكتفاء و الاعتماد فقط على السعرات الحرارية لانقاص الوزن. يمكنك تبني نظام غذائي منخفض السعرات لكن ليس اقل من 1000 وحدة حرارية  لان ذلك يشكل خطرا على المدى الطويل على صحتك.

 المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.