[ing]
- ثوم مقشر مهروس, رأس
- زيت زيتون ,4 ملعقة صغيرة
- جزر مقطعة بشكل طويل ورفيع,8 حبة متوسطة الحجم
- كوسا مقطعة بشكل طويل ورفيع,10 حبة متوسطة الحجم
- بصل أبيض أو أصفر ,0.50 كيلو غرام
- صدر دجاج منزوع الجلد ,1.25 كيلو غرام
- ملح , ملعقة صغيرة
- فلفل ,0.50 ملعقة صغيرة
- فريكة ,3 كوب
[/ing]
[pre]
– تغسل قطع الدجاج وتنظف جيدا.
– تغسل الفريكة وتنقع لمدة 30 دقيقة ثم تصفى من الماء.
– يحمى الزيت في وعاء الطبخ ويضاف البصل والثوم ويقلبان حتى يذبلان
– تضاف قطع الدجاج إلى البصل والثوم وتقلب حتى تتحمر.
– يضاف الجزر والكوسا ويقلبان مع الدجاج.
– يضاف الملح والفلفل إلى الدجاج والخضار.
– تضاف الفريكة وتقلب مع الخضار والدجاج.
– يضاف الماء الساخن إلى الفريكة ويترك يغلي على نار هادئة لمدة 30 دقيقة حتى تنضج.
[/pre]