حمية العسل

سنقدم لك عزيزتي حواء اليوم حمية العسل لانك لست مظطرة بعد اليوم الى كبح شهيتك و الابتعاد عن الحلويات كما هو مفروض في العديد من النظم الغذائية المختلفة. قبل تطبيق هذه الحمية يجب ان تقومي لمدة اسبوعين بحمية غذائية متوازنة ثم قومي بتطبيق هذه الحمية لمدة 3 ايام.

برنامج الحمية:

في اليوم الأول:

الإفطار: كوب من الشاي الأخضر مع الليمون وملعقة صغيرة من العسل، و حبة من الفواكه.

الغداء: قومي باكل 50غ من الجبن وكوب من الشاي أو القهوة، 2 ملاعق صغيرة من العسل أو المربى.

العشاء: قومي باكل  150 غرام من الحساء، مع سلطة خضار و حبة من فواكه.

قبل الذهاب إلى الفراش: قومي بشرب كوب من الشاي مع الليمون.

في اليوم الثاني:

الفطور: بيضة، ملعقة صغيرة من العسل، وكوب من الشاي الأخضر مع الليمون أو القهوة.

الغداء: قومي باكل 50 غ من الجبن، مع سلطة وخضروات متنوعة و فواكه وآيس كريم.

العشاء: خضار مسلوق، وقطعة خبز.

قبل الذهاب إلى الفراش: كوب من الشاي الأخضر مع الليمون وملعقة صغيرة من العسل.

في اليوم الثالث:

الفطور: بيضة وكوب من القهوة وملعقة من المربى.

الغداء: 150 غرام جبن قليل الدسم مع حبة من التفاح، و كوب من الشاي أو القهوة.

العشاء: 100 غرام من السمك، وسلطة الخضار.

قبل الذهاب إلى الفراش: كوب من الشاي الأخضر مع الليمون وملعقة صغيرة من العسل.

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.