حمية العسل

سنقدم لك عزيزتي حواء اليوم حمية العسل لانك لست مظطرة بعد اليوم الى كبح شهيتك و الابتعاد عن الحلويات كما هو مفروض في العديد من النظم الغذائية المختلفة. قبل تطبيق هذه الحمية يجب ان تقومي لمدة اسبوعين بحمية غذائية متوازنة ثم قومي بتطبيق هذه الحمية لمدة 3 ايام.

برنامج الحمية:

في اليوم الأول:

الإفطار: كوب من الشاي الأخضر مع الليمون وملعقة صغيرة من العسل، و حبة من الفواكه.

الغداء: قومي باكل 50غ من الجبن وكوب من الشاي أو القهوة، 2 ملاعق صغيرة من العسل أو المربى.

العشاء: قومي باكل  150 غرام من الحساء، مع سلطة خضار و حبة من فواكه.

قبل الذهاب إلى الفراش: قومي بشرب كوب من الشاي مع الليمون.

في اليوم الثاني:

الفطور: بيضة، ملعقة صغيرة من العسل، وكوب من الشاي الأخضر مع الليمون أو القهوة.

الغداء: قومي باكل 50 غ من الجبن، مع سلطة وخضروات متنوعة و فواكه وآيس كريم.

العشاء: خضار مسلوق، وقطعة خبز.

قبل الذهاب إلى الفراش: كوب من الشاي الأخضر مع الليمون وملعقة صغيرة من العسل.

في اليوم الثالث:

الفطور: بيضة وكوب من القهوة وملعقة من المربى.

الغداء: 150 غرام جبن قليل الدسم مع حبة من التفاح، و كوب من الشاي أو القهوة.

العشاء: 100 غرام من السمك، وسلطة الخضار.

قبل الذهاب إلى الفراش: كوب من الشاي الأخضر مع الليمون وملعقة صغيرة من العسل.

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.