الرئيسية » الصحة و الرشاقة » حمية مايو: تخلصي من 7 كيلو من وزنك في اسبوعين

حمية مايو: تخلصي من 7 كيلو من وزنك في اسبوعين

حمية مايو تعتمد على نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية تتأرجح بين 800 و 1000 سعرة حرارية في اليوم الواحد و قد انتشر بصورة كبيرة في العصر الحالي لنتائجه المذهلة. فقط تابعينا عزيزتي حواء حتى تستطيعي ان تتخلصي من 7 كيلو من وزنك في 14 يوم فقط.

برنامج الحمية:

الإفطار:  بيضتين مسلوقتين، وحبة من الجريب فروت وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.

الغداء:  بيضتين مسلوقتين أو 150 غ من دجاج المشوي او السمك، مع الطماطم، والكرفس، والخس، وكوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.

العشاء: بيضتين مسلوقتين، والسبانخ، والكرفس.

  • يجب ان تمتنعي من اكل الدهون والسكريات والنشويات والبقول، والفواكه المجففة ومنتجات الألبان في هذا النظام الغذائي و المشروبات الغازية.
  • تناول الخضروات لكن بكميات صغيرة.
  • يمكنك تناول البيض من 6 الى7 بيضات كحد أقصى في اليوم الواحد.
  • يجب المحافظة على نظامك الغذائي بعد مرور 14 يوم بتبني نظام غذائي صحي و عدم الافراط في الاكل و الابتعاد عن الاكلات السريعة.

المصدر

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.