الرئيسية » الصحة و الرشاقة » إخسري 2 كيلو في 3 أيام مع رجيم اكسبريس

إخسري 2 كيلو في 3 أيام مع رجيم اكسبريس

تبحث معظم النساء عن رجيم ينقص الوزن في توقيت قياسي لا يتجاوز الأسبوع أو الأسبوعين خاصة إذا كانت تنتظر مناسبة معينة كالزواج أو حفلة خطوبة.

اليوم سيدتي سأقدم لك رجيم يمكنك من فقدان 2 كيلوجرام من وزنك في 3 أيام فقط، وكل ما عليك فعله هو إتباع النظام الغذائي التالي يوميا حتى تصلي للوزن الذي تبحثين عنه.

وجبة الصباح: شاي + قطعة من خبز القمح الكامل مع الزبدة+ زبادي طبيعي

وجبة الغذاء: سمك ( القد أو سمك النازلي أو أي سمك أبيض) + بطاطا مطبوخة + زبادي طبيعي + فواكه

وجبة خفيفة: زبادي عادي محلى

وجبة العشاء: شوربة أو حساء+ سلطة بالتونة + زبادي

يعتبر هذا النظام الغذائي من أقسى الأنظمة ولذلك فأنت تحتاجين إلى العزيمة والإجتهاد دون الحاجة إلى لعب الرياضة.

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.