الرئيسية » الصحة و الرشاقة » اهم نصائح الخبراء للتخسيس بطرق صحية

اهم نصائح الخبراء للتخسيس بطرق صحية

ينصح العديد من الخبراء بشرب خل التفاح لانه عرف منذ العصور القديمة بكونه مكون فعال لكبح الشهية المفرطة  كما يساعد الجسم في القضاء على السموم و يسهل عملية الهضم.
وصفة خل التفاح للتخسيس:
المكونات:

  • 200 مل من الماء الدافئ.
  • 2 ملاعق من خل التفاح.
  • 1 ملعقة صغيرة من العسل (لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري)
  • عصير البرتقال (اختياري)

طريقة التحضير:

1- قومي بمزج المكونات جيدا في كوب من الماء الدافئ.
2- للحد من طعم الخل، يمكنك إضافة القليل من عصير البرتقال (اختياري).
3-  يجب تناول هذا المشروب 3 مرات يوميا قبل كل وجبة بمدة تناهز 30 دقيقة.

نصائح هامة للتخسيس:

الحرص على تناول  الفواكه والخضروات يوميا.
ممارسة النشاط البدني بانتظام .
اذا كنت ترغبين في تناول وجبة خفيفة ؟يعتبر التفاح او المكسرات افضل الحلول للتخسيس.
شرب الكثير من الماء طوال اليوم ، بما في ذلك شاي الاعشاب ( الشمر ) و الشاي الأخضر.
استشيري طبيبك قبل البدء في اتباع نظام غذائي .
تحذير ! لا تتجاوزي الجرعة الموصى بها حتى تتجنبي قرحة المعدة التي يسببها خل التفاح .

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.