ينصح العديد من الخبراء بشرب خل التفاح لانه عرف منذ العصور القديمة بكونه مكون فعال لكبح الشهية المفرطة كما يساعد الجسم في القضاء على السموم و يسهل عملية الهضم.
وصفة خل التفاح للتخسيس:
المكونات:
- 200 مل من الماء الدافئ.
- 2 ملاعق من خل التفاح.
- 1 ملعقة صغيرة من العسل (لا ينصح به للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري)
- عصير البرتقال (اختياري)
طريقة التحضير:
1- قومي بمزج المكونات جيدا في كوب من الماء الدافئ.
2- للحد من طعم الخل، يمكنك إضافة القليل من عصير البرتقال (اختياري).
3- يجب تناول هذا المشروب 3 مرات يوميا قبل كل وجبة بمدة تناهز 30 دقيقة.
نصائح هامة للتخسيس:
الحرص على تناول الفواكه والخضروات يوميا.
ممارسة النشاط البدني بانتظام .
اذا كنت ترغبين في تناول وجبة خفيفة ؟يعتبر التفاح او المكسرات افضل الحلول للتخسيس.
شرب الكثير من الماء طوال اليوم ، بما في ذلك شاي الاعشاب ( الشمر ) و الشاي الأخضر.
استشيري طبيبك قبل البدء في اتباع نظام غذائي .
تحذير ! لا تتجاوزي الجرعة الموصى بها حتى تتجنبي قرحة المعدة التي يسببها خل التفاح .