الرئيسية » الصحة و الرشاقة » 3 طرق ناجعة لخسارة الوزن بسرعة

3 طرق ناجعة لخسارة الوزن بسرعة

يكشف لكم موقع حواء اليوم مجموعة من الطرق الناجعة التي ستساعدك على تغيير طريقة تناول الطعام بسرعة لتفقدي الوزن دون تعب.

الطريقة الاولى لخسارة الوزن: شرب كوب من الماء :
قومي بشرب كوب من الماء قبل كل وجبة ذلك سيساعدك على كبح شهيتك و الاحساس بالشبع بسرعة.
الطريقة الثانية لخسارة الوزن: تناول الطعام ببطء:

يقول الدكتور رافائيل انه من المهم أن نتناول الطعام ببطء. لان تذوق الطعام يستغرق حوالي خمس عشرة دقيقة حتى يرسل اشارات من المعدة الى الدماغ لذلك كلما اكلنا ببطئ كلما استهلكنا القليل من الطعام.

الطريقة الثالثة لخسارة الوزن: تناول الكثير من المقبلات.
لا تتكون المقبلات من عدد كبير من السعرات الحرارية لذلك يجب عليك اكل الكثير من الحساء والسلطات التي تؤكل قبل كل وجبة سيساعدك ذلك على تناول القليل من الطعام.

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.