هل تريدين التأكد بشأن رعايتك لأسنانك؟ هناك عواقب سلبية في العادة أكثر مما نتخيل إذا لم نرعى أسناننا بشكلٍ صحيح، لذلك اتبعي الخطوات التالية.
الخطوات
1. استخدمي فرشاة أسنانك مرتين يومياً على الأقل، ولمدة دقيقتين في كل مرة. تأكدي من تنظيف جميع أطراف أسنانك، وكذا لسانك. ومن الأفضل أن تكون إحدى المرتين قبل النوم. وإن استطعتِ القيام بذلك بعد الغداء أيضاً.
2. استخدمي فرشاة الأسنان جافة أول دقيقتين من التنظيف. ليس معجون الأسنان هو الذي يُنظّف أسنانك، إنها الحركة الميكانيكية للشعيرات مع سطح الأسنان، والتي من شأنها أن تزيل طبقة البلاك.
3. اقضي بعض الوقت في تنظيف اللثة التابعة للفك السفلي بالفرشاة جافة؛ فهي أحد أهم المناطق التي بحاجة إلى تنظيف. بعد ذلك يمكنك استخدام معجون الأسنان.