الرئيسية » الصحة و الرشاقة » نصائح هامة للتخلص من السيلوليت

نصائح هامة للتخلص من السيلوليت

السيلوليت مشكلة تعاني منها الكثير من السيدات فلا تبحثي كثيرا عن الكريمات المروجة للحد من ذلك. اليك هذه النصائح و ستلاحظين الفرق بنفسك عزيزتي حواء.

النصيحة الاولى: شرب الشاي الأخضر:

لمكافحة السيلوليت عليك شرب الشاي الاخضر لانه غني بالمواد المضادة للاكسدة و يساعد على حرق الدهون و من المفضل شربه بعد الظهر لانه قد يكون مزعج قبل النوم.

النصيحة الثانية: تجنب الوجبات الخفيفة:

ان السيلوليت لا يؤثر على النساء اللاتي تعاني من الوزن الزائد فقط بل حتى اللاتي تتمتعن بجسم الرشيق لذلك يجب ان تقومي بتبني نظام غذائي متوازن مع تجنب الوجبات الخفيفة و التاكد من اكل البروتينات (مثل اللحوم الخالية من الدهون، والأسماك، وفول الصويا، العدس …). ونضع في اعتبارنا أن الصوم يعتبر من الحلول الاكثر فعالية الا ان الوجبات الغير منتظمة تعزز تشكيل السيلوليت!

النصيحة الثالثة: ممارسة الرياضة:

من الجيد ممارسة الرياضة بصفة منتظمة و مستمرة و المشي لمسافات طويلة لمدة 45 دقيقة على الاقل يوميا كما يمكنك القيام بتدليك المناطق المتضررة من السيلوليت لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.