الرئيسية » الصحة و الرشاقة » الطرق الناجعة للتخلص من السيلوليت

الطرق الناجعة للتخلص من السيلوليت

التدليك غير قادر وحده على التخلص من الخلايا الدهنية لذلك سنساعدك اليوم و نقدم لك اهم الطرق الناجعة و الصحيحة حتى تتمتعي بجسم رشيق.

  • تناول الطعام بشكل جيد:

1- التدليك والرياضة و التغذية السليمة تساهم هذه الطرق في التخلص من السيلوليت من الارداف والفخذين أو الوركين مع تجنب الاغذية المزودة للطاقة و التي تتكون من كميات كبيرة من السكريات الذي يعزز تشكيل السيلوليت.

2- تجنبي تناول الاغذية المالحة جدا , الخبز الأبيض والبسكويت والأغذية الصناعية ، والجبن ، واللحوم والمقبلات الكعك و المشروبات الغازية.

3- تجنبي تناول الدهون السيئة : اللحم ، واللحوم الدهنية ، الزبدة ، منتجات الحليب كامل الدسم ، والحلويات.

4- تناول الخضروات الطازجة و المطبوخة بالبخار .

  • ممارسة الرياضة:

من الجيد ممارسة الرياضة بشكل منتظم حتى تتخلصي نهائيا من السيلوليت حيث يمكنك المشي لمسافات طويلة او ركوب الدراجات مع ممارسة الانشطة التي من شانها ان تحرق الدهون المتراكمة مثل الرياضات المائية.

المصدر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.